瞑想がもたらす心と身体への5つの効果ー40代以降に嬉しい“リセット&整える習慣” 40代を過ぎたあたりから、「なんとなく疲れやすくなった」「夜ぐっすり眠れない日が増えた」「頭がボーッとして集中できない」そん 2025.06.30 瞑想・マインドフルネス